気持ちを切り替えて頑張る

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 81.8kg 56kg 17% (あと25.8kg) 166cm 81.8kgの体型
    体脂肪 44.3% 39% 20% 166cm 美容

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2016年02月20日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200cc

    夕食 ヨーグルト100g

    エクササイズ ✖

    ダイエット前は便通が良すぎて便秘の苦しみが分からなかった。
    ダイエットしてから薬に頼らないと排便出来なかったから
    今日 自然に出たときは嬉しかった。
    昨日の暴食は、体重は増えたけどあれはあれで良かったのかもしれない。
    (マクドナルドのポテトのMサイズ、全部食べたけど)

    おかげで「何か食べたい!」 欲求が治まったし。
    今日から、またダイエット頑張れそう。
    ・・・と言うことでプチ断食しました。

    カロリー合計:23:05
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