3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.6kg 47.8kg 40kg 9% (あと7.8kg) 153.8cm 47.8kgの体型
    体脂肪 23.2% 25.4% 15% 153.8cm 美容

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2016年02月20日

  • のんたん

    今日は過食嘔吐せず!!
    ここ5年間ほぼ毎日、過食嘔吐していたので、我ながらにすごい進歩だと自分を褒めてあげたい笑

    この調子で完治するといいな(;_;)


    反省点は好きなものに偏りすぎてたから、まずはそこを改善したいと思います!!

    朝食

    グレープフルーツ
    170kcal(2個)
    チョコ
    105kcal(5個)BAKE

    昼食

    アップルシナモンベーグル
    293kcal(1食分)starbucks
    ソイさくらストロベリーラテ(Tall)
    380kcal(1杯)starbucks
    キャラメルまん
    182kcal(1個)セブンイレブン
    ハートのチョコまん
    211kcal(1個)セブンイレブン

    間食

    抹茶ラテ オールソイ ホワイトモカシロップ(Tall)
    300kcal(1杯)starbucks

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    カロリー合計:1641kcal23:13
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153.8cm 48.2kg

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