96.4kg 28.9%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 96.4kg 85kg 19% (あと11.4kg) 175cm 96.4kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.9% 25% 175cm 平均

2016年02月20日

  • 猫ハーレム

    朝:パン一切れ・豆乳200ml

    昼:ご飯一杯・おでんの残り・生野菜1袋

    夜:生野菜1袋・ほうれん草のソテー・野菜スティック(カロりー半分マヨ)

    間食:チョコレート3粒・サバス

    運動:足上げウォーキング30分位・★腹筋10回

    残り日数:58日(採血日)


    今日は腹筋運動を追加!!
    うちの体重計には「骨格筋量」というのがあって、その「骨格筋量」が微少だけど増えて「体脂肪」が微少に減ってる♪
    サバス様のおかげか・・・!?
    無理の無いように腹筋も取り入れる方向で^^b

    カロリー合計:23:35
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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