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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 54.7kg 50kg 0% (あと4.7kg) 149cm 54.7kgの体型
    体脂肪 31.1% 0% 26% 149cm 標準

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2016年02月20日

  • こゆたん

    プランク 30s×3
    スクワット30回×3
    水中ウォーキング1時間

    あと、ブルガリアンスクワットというものを初めて知りました(^^;;
    明日から加えていこう

    カロリー合計:00:03
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実践中のダイエット方法

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