111日目。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.4kg 56kg 61% (あと5.4kg) 168cm 61.4kgの体型
    体脂肪 0% 24.8% 0% 168cm 体重とBMI

 » 
2016年02月20日

  • マキコ

    ちょっと減った。
    良かったぁ☺

    久々にジムに行った。
    前にジムった時よりも汗が出た。
    最近飲んでるゴボウ茶のおかげ??
    それともコーヒー??

    朝→
    クロワッサン×1個
    コーヒー

    昼→
    とり天温玉丼
    インスタント味噌汁

    間食→
    コーヒー
    頂き物お菓子×1個

    夜→
    グリーンスムージー(モロヘイヤ バナナ キウイ)
    缶詰めミカンのせヨーグルト

    運動→ジムにて
    筋トレ色々
    ウォーキング×5㌔

    カロリー合計:00:07
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは?

    くつかある。最も簡単な方法は、運動をする30分ほど前に、コーヒー、紅茶、お茶などを飲むこと。これらのお茶に含まれるカフェイン ... は胃に負担がかかり、何倍も飲めるものではありません。それよりもアメリカンでもよいので、何倍も飲んで結果としてカフェイン ... なので、ミルクや砂糖がプラスされても効果に変化はありません。カフェインが少ないアメリカンのコーヒーを飲むのだった ... vol.56 - 運動する30分前に飲む、お茶やコーヒーの効果とは? ...

    ダイエットラボ
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年11月期生
2015年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • *Anne*
  • のなみ
  • まきちゅん
  • まきぴ
  • さびねこ
  • maron
  • erika
被ライバル - 全てを見る
  • くにすえ
  • *Anne*
  • BB
  • ばにら
  • sai
  • ハッピー
  • まきぴ
  • さびねこ
  • maron
同期生 - 全てを見る
  • 優奈
  • lily
  • くるり
  • プルメリア
  • ももな
  • GIANT KILLING
  • ゆめみ
  • マイメロぶー
  • キナコ
  • 容
  • ジャスコ
マキコ
マキコ

168cm 61.1kg

日記
122
ライバル
7
被ライバル
9