493日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.1kg 58kg 38% (あと7.1kg) 165cm 65.1kgの体型
    体脂肪 19% 14.8% 13% 165cm 体重とBMI

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2016年02月20日

  • モスタ

    ちょっと減った。
    パソコンが壊れた。
    色々とめんどくさいなー。

    朝食:豚まん半分 白湯

    昼食:アラビアータ

    間食:豆腐ドーナツ 野菜ジュース 紅茶 パウンドケーキ

    夕食:酢豚 シューマイ ごはん ビール半分 白湯

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:00:08
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実践中のダイエット方法

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モスタ

165cm 67.6kg

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