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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 91.4kg 79kg 66kg 48% (あと13kg) 173cm 79kgの体型
    体脂肪 34.8% 0% 23% 173cm モデル

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2016年02月20日

  • 白くまゆ

    今日はホットモットの
    唐揚げ→3個と
    親子丼(半分)と
    チョコ200カロリー摂取したんで

    運動強めにして
    ヘロヘロ(笑)

    雨だからウォーキングは
    出来なく


    運動
    フィギュアロビスク(有酸素30分)
    コアリズム(30分)
    ヤーナリズム(ディスコ25分)

    約1時間25分の運動で
    消費カロリー→300カロリー

    意外に少ない

    普通に1時間ウォーキング
    したら350カロリー消費するのに

    ウォーキングより
    少ないのか(^o^;)

    コアリズム久々にやったけど
    ヤーナリズムに慣れてきたんで

    めっちゃ
    遅く感じる(^o^;)





    カロリー合計:1715kcal00:37
    •  
    • コメント2件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 最近から揚げ脳になってます。
      食べたくて仕方なかったんだけど・・・
      昨日チョリソーを食べることができたのでなんとか大丈夫になりました。

      から揚げたべたいです!!
      運動がんばってますね。

      コアリズムもヤーナリズムもやったことがないです。
      挑戦してみようかなー
      2016.02.21 09:47
    • 白くまゆ 白くまゆ 食べ過ぎ にゃんこさん

      コアリズムと
      ヤーナリズム

      雨で運動出来ない時は
      便利ですよ~~

      私の身長体重の活動計で

      コアリズム(35分)
      消費カロリー→130位
      ヤーナリズム(35分)
      消費カロリー→160位

      します(*^^*)

      普通にウォーキング30分
      したら180カロリー

      消費しますけど(^o^;)


      私はエクササイズDVDが
      楽しいから
      続けられています(*´∀`*)


      2016.02.22 01:13
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