レコーディング5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.5kg 72.4kg 70kg 46% (あと2.4kg) 163cm 72.4kgの体型
    体脂肪 0% 163cm モデル

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2016年02月21日

  • あこ

    起床10時

    朝食
    ・ミネストローネ風スープ
    ・目玉焼き
    ・おから
    ・バナナ
    ・ホットヨーグルト +蜂蜜 +ブルーベリー

    昨日の残りのミネストローネでポカポカ♪

    まだあるから、ランチはどうしようかなぁ(●´ω`●)


    昼食2時半
    ・スープパスタ
    (残りのスープ +マカロニ +卵 +ウインナー)

    おいしかった~!
    でも、まだ残ってる~!(;'∀')


    おやつ 6時
    ・ブルベリークリームのクッキー3枚
    ・紅茶


    夕食 8時半
    ・ホタテ炊き込みご飯
    ・豚バラとキャベツの野菜炒め
    ・かぼちゃの煮物
    ・スープパスタ
    ・ねぎとワカメのお味噌汁

    品数が多かったので、量は少しずつにしたけど、
    やっぱり多かった~!(;'∀')


    入浴後に5分間エクササイズ!

    生理中 カロリー合計:01:19
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163cm 72.5kg

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