14日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.3kg 58.4kg 48kg 0% (あと10.4kg) 157cm 58.4kgの体型
    体脂肪 32.6% 33.8% 22% 157cm 理想

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2016年02月20日

  • るかちん

    ここで日記を書くようになってから2週間、減るどころか増えております(^◇^;)

    mec食にしてから4ヶ月弱、一度は2.5㎏減ったけど、始めた頃からプラス1㎏。いろいろ調べると今まで散々糖質過多の食事をしたり、内臓が弱ってたり異常があると、身体が脂肪を溜め込もうとしたり身体の修復にタンパク質を使ったりするらしい。多分今そういう状態なんだろうと思われ。これを超えたらきっと体重も減ってくると思うのです、多分。
    わたしがmec食を始めたのはダイエット目的が半分、あと半分は甘いもの依存の改善とバセドウなど身体の不調の改善。
    たまに甘いもの食べちゃうけど、何ヶ月か前に比べたら全然マシになった。
    酷い排卵痛もなくなった。血圧も下がり血糖値も下がった。
    ダイエットは全然出来てないけど、体調は大分上向きなのです。
    なので、まあ凹みはするけど(笑)何とか頑張りますよd(^_^o)

    …て、良くなったこと書いて自分を励ましてみます(笑)

    朝食

    ココナッツオイル入り生姜紅茶
    0kcal(1食分)

    昼食

    スクランブルエッグ、ウィンナー、カマンベール、青汁
    0kcal(1食分)

    夕食

    生ハムとクリームチーズ、ゆで卵
    0kcal(1食分)

    間食

    アイス×2個、あたりめ
    0kcal(1食分)

    運動

    バレエビューティフル
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal01:31
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157cm 57.2kg

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