やっぱ体重増加してた!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 56.5kg 50kg 45% (あと6.5kg) 158cm 56.5kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 美容

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2016年02月21日

  • harv.smq

    昨日健診だったけど、怒られなかった( ´ ▽ ` )ノ
    よかったー、頑張った甲斐があった!

    蛋白でちゃったけど(>_<)

    そしてお腹のぽぽさん只今絶賛しゃっくり中。

    昨日の食事。⬅︎暴飲暴食した(嘔吐なし)

    朝 豆乳400ml酵素20ml 8枚切り食パン1枚

    間食(病院でてから)豆乳200ml酵素20ml アサイースムジー

    昼 シュラスコ食べ放題!やばい食べた多分3、4000カロリーかな?(>_<)肉もりもり3皿白米600g feijoadaさかなのふらい4肉の煮物3デザート2皿 計6皿くらい。

    それからケバブがたまらなく食べたくて..orz

    夜 これまたがっつり。
    とんかつ定食 1700カロリーって書いてあった。

    それから夜中小腹がすいて...
    フルーチェW(`0`)W

    今日はできるだけ低カロリー、少食にする!
    食べ過ぎない!水をたくさん飲む!うんちする!白米は食べない!

    カロリー合計:07:20
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harv.smq

158cm 55.6kg

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