44.4kg 24%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 44.4kg 44.5kg 100% (あと0kg) 155.2cm 44.4kgの体型
    体脂肪 36% 24% 20% 155.2cm 平均

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2016年02月21日

  • 朔望

    6:50 計測前にお通じあり 前日比±0kg 36.69℃

    【朝】
    ・豆乳グルト100g+バナナ1本+グラノーラ25g+クコの実5コ+アーモンド5コ+くるみ3コ
    ・ポテトチップス10枚ほど

    【昼】
    ・西友のシーフードヌードル
    ・ほうれん草のツナマヨ和え

    【夜】18:40 サイゼにて
    ・菜花とエビのタラコクリームスパゲティ 632kcal
    ・粗びきソーセージのグリル 468kcal

    【間食】
    ・バンホーテン ミルクココア
    ・コーヒー(はちみつティースプーン1杯)

    【運動その他】
    ・テレビ体操→朝10分
    ・踏み台昇降→45分
    ・ラジオ体操第1&第2→3セット
    ・深層呼吸法(ドローインもどき)→5回
    ・EIKO式→Zのポーズ

    ・お通じ ○
    ・ふくらはぎマッサージ ○
    ・足首、足指回し ○
    ・寝る時に空腹か ×

    就寝前 22:30 45.2kg 20%


    今日はアウトレットに行ってきました(*^-^*)
    春物のコートが欲しかったんです。

    でも丈が難しい。
    と言うか、自分の体型が難しくしてる(*_*)

    膝下は比較的細くなったのですが、膝の周りの肉がたっぷり!

    私はスカート代わりのチュニックにタイツをはいて上にコートを羽織るコトが多いのですが、少し丈が短いチュニックだとふとした時に膝が丸見え!

    今の冬用のコートは膝下で良いのですが、スプリングコートは丈が短いモノが多い(´`@)

    綺麗な膝になりたい。
    せめて夏までに膝の肉を頑張ってとりたいと思いました(_ _。)


    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント4件
    • カンナ(退会済み) カンナ(退会済み)
      今日はベビーサイズの量に見える
      (≧∇≦)ブハハハ!
      もう菜の花の季節かぁ♪って、小さい頃に一度食べてから食べてない…今年は挑戦してみようかなっ( ´艸`)

      えっΣ( ̄Д ̄ )、マッサージやってるのに、膝周りに残っちゃってる?
      他が細くなったから、目立ったように見えるだけとか?
      2016.02.21 23:32
    • 朔望 朔望 > カンナさん

      膝の肉は前から気になってたけど目を反らしてたと言うか…、学生時代からそこにあったモノでした(-ω-)
      ストレッチとかで取れるモノなのかしら(´д`)

      菜の花、スーパーで見ると高くて買うのをやめてしまう(・ω・;)

      2016.02.22 06:55
    • 385 385 こんにちは、私です。

      膝上の塊…分かるなぁ。
      頷きすぎて首、捻挫だわ。笑

      わたしも子供の頃から脚はぞうさんのように太く、母親似で母の体型とクリソツなんだけど。あそこの肉って付いてる人少なくない? 座ったら角ばった膝を夢見て3○年…。未だお会いできず。

      もうスクワットして、マッサージくらいしか思い付かないんだねどね。
      スラッとデニムに憧れる!
      膝上スカート履いてみたい!
      2016.02.22 11:17
    • 朔望 朔望 > 385さん

      理解者あらわる!!

      385さん、ありがとうございます(T-T)

      そうなんです!
      あそこに肉が付いてる人、少ないですよね(TдT)
      そして私も母親似、遺伝…。
      そんな遺伝は要らないですよね(-ω-)

      ストレッチとかして、スラッと綺麗な足を目指したいと思います(TωT)
      いや、一緒に目指しましょう!!


      2016.02.22 12:48
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