64.2kg

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 64.2kg 62kg 87% (あと2.2kg) 167cm 64.2kgの体型
    体脂肪 0% 20% 167cm 標準

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2016年02月21日

  • ack555

    【アサイチ体重測定】64.2kg
    朝食 ハムエッグ チーズ1切れ コーヒー
    昼食 里芋煮物 ご飯1/2 鶏むね肉 
    夕食 ご飯1/2 納豆 キムチ 辛子明太子 
    間食 豆乳200m×2 ベビーチーズ ヤクルト

    ストレッチ、ラジオ体操
    体幹トレ
    サーキット筋トレ

    カロリー合計:07:38
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