2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 44.5kg 40kg 10% (あと4.5kg) 155cm 44.5kgの体型
    体脂肪 25.2% 25.3% 20% 155cm 標準

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2016年02月21日

  • Eri

    さっそく500g減った〜(*^o^*)
    体脂肪率は、+0.1%・・・なぜ?(*_*)

    自宅用の簡易な体重計って、体脂肪率測るたびに変わったりしませんか?
    うちのだけ?

    体脂肪率、正確に測る方法ってないのかなぁ。

    今日は体重の増えやすい日曜日☆
    500gなんてあっという間だから、気をつけなくては!

    ■今日実践すること
    食事編
    ・一口30回を目安に、よく噛んでゆっくり味わって食べる
    ・野菜から食べる

    運動編
    ・意識してこまめに動く
    ・腹筋に力をいれる
    ・姿勢良く過ごす

    カロリー合計:07:54
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155cm 44.9kg

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