72.0kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.4kg 72kg 56kg 2% (あと16kg) 160.5cm 72kgの体型
    体脂肪 33.8% 33.4% 25% 160.5cm モデル

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2016年02月21日

  • カナロア

    体重 72.0㎏(前日比 -0.4㎏)
    体脂肪率 33.4%

    朝*カレーチャーハン・サンラータン・ホットヨーグルト+煮りんご

    間食*チョコ5粒

    昼*はちみつバタートースト2枚

    間食*シュークリーム

    夜*カルボナーラ・鶏ハツのガーリック炒め・鶏レバー煮・サラダ・はっさく

    運動*なし


    忙しい1日だった〜旦那が半日仕事になり、さらに急きょお客さんが来ることになって(-ω-;)
    予定してたのが全部終わらなかった…
    運動もできず。


    夜遅くご飯食べると太りやすいと聞いたので、明日からは早めにご飯を食べられるように工夫しとこ。

    カロリー合計:07:57
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カナロア
カナロア

160.5cm 70.6kg

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