28日目/53kgの壁は高く厚いのか?

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56kg 53.7kg 48kg 28% (あと5.7kg) 156.5cm 53.7kgの体型
    体脂肪 0% 156.5cm 理想

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2016年02月21日

  • ゆりっぺ

    増えてる・・・(*_*)
    お腹がスッキリしないからかな?

    【食事】
    朝食:焼きそば、カフェオレ2杯、水2杯
    昼食:
    アジフライ、水2杯
    間食:なし

    夕食:
    ビオ(サクラ味)、さんまお酢煮、漬けマグロ、ひじき煮物、味噌汁(豆腐・ワカメ・玉ねぎ)、水2杯、カフェオレ1杯。

    ------------------
    【運動】
    ●エアロバイク 1時間
    ●ウォーキング 1372歩
    ●てきとースクワット 40回位
    ------------------
    【お通じ】
    なし

    カロリー合計:08:03
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ゆりっぺ
ゆりっぺ

156.5cm 51.5kg

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