今日の記録598

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72.1kg 61.1kg 55kg 64% (あと6.1kg) 166.5cm 61.1kgの体型
    体脂肪 37.1% 32.5% 25% 166.5cm 理想

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2016年02月21日

  • ままモン

    やすみです。
    朝から快晴~だけど、風がつよい。
    花粉症状がきつくなってきています。
    身体もなんだか怠さが抜けない感じで困りました。
    アクティブに疲れ知らずでいたいです・・・

    昨日に続き、右の腰に痛み。
    結局、今日はOFFって寝てばかりいました。

    食べ過ぎちゃってるなぁ・・・

     
    8:00
    具だくさん野菜スープ
    キムチ納豆豆腐
    焼き鮭1切れ
    生姜湯
    ブルーベリーヨーグルト

    10:00
    ブラックコーヒー
     
    12:30
    ペペロンチーノ
    パリパリ麺サラダ
    ドーナツ1個

    16:00
    コーヒー パルスイート入

    18:30
    キムチ納豆豆腐
    鯖味噌缶詰
    ミニオムレツ

     
    【風呂前体重62.9 】
    【便通× 】 

    カロリー合計:08:40
    •  
    • コメント2件
    • りら りら 私も、夕方くらいから、花粉症状が出てきて、
      目がかゆいです。
      これからしばらく、帰宅したら、シャワーに直行!
      の日々になりそうですね。
      お互い、気を付けましょうね。
      2016.02.21 21:54
    • ままモン ままモン > りらさん
      ついに花粉症状きましたよね(^▽^;)
      イイって聞く大豆製品【納豆、豆腐】発酵食品【キムチ、ヨーグルト】
      を食べて、だいぶ良いデス(≧◇≦)ノ
      ダイエットにもプラス効果だというので一石二鳥になるといいなっておもっています。
      お互い、乗り切りましょう(^_-)-☆
      2016.02.22 19:39
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