47日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 51kg 45kg 20% (あと6kg) 152cm 51kgの体型
    体脂肪 30.5% 28.1% 22% 152cm 標準

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2016年02月21日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    今朝はのんびりです。
    旦那さんが朝からゴルフに出掛けたので、こたつで2度寝しちゃいました。
    のんびりし過ぎて朝一での体重測定し忘れて、白湯飲んじゃうし。
    スロージョギングもお休みです(●´ω`●)ゞエヘヘ

    お昼ごはんは子供と一緒に皿うどんを作りました。
    冷蔵庫にあるお野菜をたっぷり入れたら、あんかけが足りなくなりましたσ(´Д`●)
    熱々で美味しいかったです♪

    多肉ちゃん、花が咲きました。
    逆光で上手く撮れませんでしたが…。

    午後からワンコのお散歩へ。
    暖かだったけど風が強くてワンコ歩きにくそう。

    今日のおやつはポップコーン。
    ココナッツオイルで作ってみました。
    オイルの量を考えると、結構ハイカロリー。
    それなのに、夕ごはんもしっかり食べちゃいました。
    明日からまた頑張ろう✧FIGHT✧ ٩(๑•̀ω•́๑)و


    *朝ごはん*
    コーヒー


    *お昼ごはん*
    山盛り野菜あんかけ皿うどん、炭酸水


    *間食*
    ポップコーン(ココナッツオイル)、コーヒー


    *夕ごはん*
    人参しりしり、白菜と春雨の炒め物、お味噌汁、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)、おから茶

    カロリー合計:08:49
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 おうちでのンびり良いですね

      おこたで

      ぬっくぬくー

      至福の二度寝ね
      (*´ㅂ`*)
      2016.02.21 08:54
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      この冬からこたつデビューしたんですよー。
      暖かくてやめられません(๑◔◡◔ิ๑)ェヘヘ♫
      ザ・日本って感じが(o’v`b)bGOOD☆
      2016.02.21 08:58
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