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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 92kg 89.1kg 60kg 9% (あと29.1kg) 169cm 89.1kgの体型
    体脂肪 0% 169cm 理想

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2016年02月20日

  • 炭水化物

    ここ数日

    朝 ヨーグルトとパン少し

    昼 なし又ソバとか大豆

    夜 千切りキャベツやサラダ ごはん少量 みそ汁

    運動 エクササイズDVD

    とやってきたけど

    体重は減るどころか増えるし便秘だし



    ちょっと疲れたので昨日はドカ食い。



    朝 ヨーグルト パン ごはんオジャコ×2

    夕方 カップラーメン 大豆にマネーズ
    文旦?

    夕飯 巻き寿司 豚煮込みうどん 天ぷら から揚げ お刺身


    夕飯は強風と大雨で買い物行けずお惣菜。





    マックたべたいわーww

    カロリー合計:09:05
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炭水化物
炭水化物

169cm 87.2kg

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