ウエスト69cm

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 47.1kg 47kg 45kg 4% (あと2kg) 164cm 47kgの体型
    体脂肪 16% 15.6% 15% 164cm 体重とBMI

2016年02月20日

  • むっちゃん

    なんなんだこの体脂肪率の上下は(笑)

    お仕事…有り

    ◆食事

    豆乳、納豆たまごかけごはん、インスタント味噌汁、黒酢を入れた無塩野菜ジュース、ほうじ茶、インスタントコーヒー


    食パン(はちみつマーガリン)、インスタントコーヒー

    間食
    焼きおにぎり、ほうじ茶

    夕食
    麦ごはん、豚肉としめじの玉ねぎソース炒め、サラダ、鍋の残りすいもの、杜仲茶、シナモンりんごヨーグルト

    ◆運動
    クローディアのウエストすっきりコース

    腹筋強化で頑張りたい。

    カロリー合計:09:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう

    茶ならば何でもよいというわけではない。 カフェインが多く含まれているのは玉露、ドリップコーヒー、インスタントコーヒー、コ ... ナー コーヒーは種類によって、どれくらいの量の違いがありますか? レギュラーコーヒーとインスタントコーヒー ... は45mgほどと、2倍ほどの差となっています。しかし、インスタントコーヒー ... vol.184 - カフェインとノンカフェインを使いわけよう ...

    ダイエットラボ
  • 発酵食品を食べて体重合計11キロ減!「食べて寝て健康SP30日間発酵食品だけ生活」

    のリゾット(豆乳)、3種の味噌ディップ。 ・3日目朝食…ゴマ味噌ペーストパン、洋風ミルク味噌汁、ヨーグルトドレッシングのサラダ ... 毎日食べるうちに、3人の体に大きな変化が。ちなみに、メニュー例は、 ・1日目朝食…すぐき漬けごはん、ヨーグルト入り味噌汁 ... を発酵)、高菜スープ。 ・2日目朝食…豚肉のピカタ塩辛ソース、タバスコ風味のミネストローネ、ヨーグルト ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • かめこ
  • ゆいゆいママ
  • さやか
  • りー
被ライバル - 全てを見る
  • なみ
  • かめこ
  • ゆいゆいママ
  • さやか
  • りー
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
むっちゃん
むっちゃん

164cm 46.5kg

日記
50
ライバル
4
被ライバル
5