100日目。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 61.4kg 52kg 21% (あと9.4kg) 160cm 61.4kgの体型
    体脂肪 38% 34% 22% 160cm 体重とBMI

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2016年02月21日

  • ぽんず

    昨日食べ過ぎたから案の定増えてるヽ(;▽;)ノ
    遅い時間に食べてしまったから胃もたれもやばいヽ(;▽;)ノ!
    今日は夜ごはん食べに行く予定があるので、昼間はちゃんと抑える!!!

    朝:×
    昼:スモークタン、炒飯おにぎり、なげわ
    夜:丸亀うどん、焼き鳥、ウーロンハイ、シーザーサラダ、塩キャベツ、唐揚げ、ポテト
    間食:

    運動:ウォーキング1時間半
    お通じ:◯

    カロリー合計:09:35
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