16日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 51kg 45kg 29% (あと6kg) 160cm 51kgの体型
    体脂肪 25% 0% 18% 160cm 標準

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2016年02月21日

  • ひば

    胃もたれが…。
    溜め込んでいた録画を一気に見ていて、何かしらコタツに座りながら食べてしまった。

    【朝】10時
    カップ麺298kcal
    肉じゃが
    おから炒り煮

    【昼】
    りんご1個
    チーズ80kcal
    ゆで卵2個
    スムージー
    (ドラゴンフルーツ、牛乳、チアシード)

    【夕】
    珈琲パン445kcal
    ピーナツパン468kcal
    ぶどうパン252kcal
    ハムカツ
    イカフライ

    【間食】
    りんご1個
    黒蜜プリン150kcal

    【飲物】
    黒烏龍茶
    野菜ジュース53kcal
    牛乳珈琲
    甘酒(豆乳、オリゴ糖)

    お通じ○


    『日記』
    近々親戚と話し合い。
    不安で食に走る。
    やたらと眠気を感じるなぁ。
    明日からまた調整しよう。

    カロリー合計:10:05
    •  
    • コメント2件
    • きょこりん きょこりん そうそう、家でテレビ見てると、お腹空いてないのに食べちゃうんですよね~
      1日でりんご2個食べました?
      わたしもリンゴは大好きです♪
      リンゴと柑橘系が好きなんです。
      2016.02.21 22:30
    • ひば ひば > きょこりんさん

      林檎と柑橘系わたしも大好きです♪ 癖になる味ですね。
      過去に林檎ダイエットしたことあるけど、毎回2日目で挫折(^^;
      好きでも難しい…。
      2016.02.22 11:35
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