57.8kg22.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 57.8kg 53kg 0% (あと4.8kg) 163cm 57.8kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.1% 19% 163cm モデル

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2016年02月21日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    豆…きな粉餅2個
    ☆…バナナ100g
    乳2…さけるチーズ
    頂き物のケーキ
    珈琲
    ---------------450g

    昼食
    ☆…トマトジュース200g
    ラーメンちょっと
    こんにゃくゼリー
    ‐----------------------------200g

    間食
    魚…魚肉ソーセージ
    豆2…豆菓子

    夕食
    ☆…バナナ100g
    肉・卵・卵2・☆…すき焼き300g
    珈琲
    ‐----------------------------400g

    最終7時40分…1050g…肉2・魚2…ウォーキング6km

    カロリー合計:10:11
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163cm 56.3kg

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