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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.7kg 46.4kg 43.5kg 9% (あと2.9kg) 146.6cm 46.4kgの体型
    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 体重とBMI

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2016年02月21日

  • みかん

    【朝食】アサイーボウル
        カフェラテ

    【昼食】オムライス
        キャベツとウインナーのスープ

    【夕食】玉子スープ
        棒々鶏
        回鍋肉

    【To Do リスト】
    □1万歩以上歩く(5266歩)
    □エアロバイク
    ☑半身浴

    カロリー合計:10:50
    •  
    • コメント8件
    • はむ子 はむ子 カフェでアサイーボール朝ご飯ですかー?

      身体の中から美人なるね
      ( `д´)b
      2016.02.21 11:04
    • モコ モコ アサイーボウルとか、オシャレ〜( ´ ▽ ` )ノ 昼も夜もバランスいい食事とってますね〜♡

      見習わねば!
      2016.02.21 19:47
    • Kaori Kaori バランスいい食事ですね♡♡

      私も見習わなくては!!
      2016.02.21 21:10
    • みかん みかん > はむ子さん

      久しぶりにアサイーボウルが食べたくなって、今朝はベックスで食べました☆
      こういう朝食とると身体の中綺麗になりそうですよね!
      2016.02.21 23:23
    • みかん みかん > モコさん

      ベックスのモーニングでアサイーボウルが食べられるので、自分で用意して作らなくていいのでラクです\(^o^)/
      献立考えるのが苦手で思いついたものにしてるだけなんです^^;
      2016.02.21 23:28
    • みかん みかん > Kaoriさん

      仕事が休みの土日の昼食と夕食の献立考えるのが苦手で、ただ思いついたものにしてるだけなんです^^;
      2016.02.21 23:31
    • パピコ パピコ アサイーボール美味しそう!

      白いのはヨーグルトですか?

      体重減ってきてますね♪
      2016.02.22 17:08
    • みかん みかん > パピコさん

      白いのはヨーグルトです☆
      痩せてくると油断して食べちゃうので、気をつけてこの調子で頑張ろうと思います!( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧
      2016.02.22 22:29
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