70.1kg 39.1%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.5kg 70.1kg 57kg 0% (あと13.1kg) 157cm 70.1kgの体型
    体脂肪 38.5% 39.1% 30% 157cm 体重とBMI

2016年02月21日

  • しなやかスリム美人

    昨日から
    ダイエット方法を変えました!

    自己流です。

    方法は

    糖質控えめ➕カロリー控えめ

    基本的にMECをベースにしますが、植物性たんぱく質も食べることにしました。
    私だけかもしれないけど、動物性ばかりだと、なんだか興奮しちゃって笑。
    食品のエネルギーも大切だと思ったのよね。
    動物性の食品は基本的に陽のエネルギーだからね。
    だから過剰に食べると興奮するんだと思うわ。

    それに、たんぱく質中心にしつつ、カロリー制限もしてみれば、体重が順調に減るんじゃないかな〜!
    と思ったわけ。

    ちなみに昨日の食事は、1750キロカロリーよ。
    もちろん糖質は控えめにしといたわ。
    手探りですが、まずは二週間やってみる。
    後5キロ減量したいのよ。

    カロリー合計:11:12
    •  
    • コメント2件
    • まみ まみ 新しい方法も気になるわ。
      少しずつ、自分に合う方法をお互いに摸索して行きたいね。
      そして、また会って色々話したりもしたいね。
      私もその日までに後5kg痩せていたいわ。
      2016.02.21 20:57
    • しなやかスリム美人 しなやかスリム美人 > まみさん

      そうねー!次回会うときには65キロになっていたいわー!
      頑張ろう!!

      カロリー計算も結構納得できるところがあってね。。。
      MEC食で一口30回噛むっていうのをやってるつもりなんだけど。。。
      一日当たり2100~2200キロカロリー食べていたのよね。。。
      おかげでお腹は満腹で満足感はあるんだけど、これではカロリー計算上70キロが維持されることになるのよ。
      やっぱりカロリー計算も、信憑性があるなーと思ったわけさ。
      タンパク質を中心にしっかり30回かんで、海藻ももっと沢山食べてお通じもよくして、気分よく痩せたいわ―!
      2016.02.22 10:37
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