ダイエット29日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82.5kg 83.5kg 80.5kg 0% (あと3kg) 178cm 83.5kgの体型
    体脂肪 0% 178cm モデル

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2016年02月21日

  • tomo

    本日の目標体重 83.4kg

    目標摂取カロリー 1400kcal

    昼ごはん
    肉 500kcal

    豆乳
    100kcal

    ちらしずし
    500kcal
    コーンアイス 200kcal

    晩ごはん
    れんこん 200kcal
    鮭 50kcal
    野菜サラダ 200kcal
    味噌汁 50kcal
    豆腐 100kcal

    合計 1900kcal

    運動 400kcal

    差し引き 1500kcal

    カロリー合計:11:22
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178cm 81.3kg

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