第二百四日目:2016年2月21日(日)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 96.6kg 69.7kg 7% (あと26.9kg) 178cm 96.6kgの体型
    体脂肪 36% 0% 10% 178cm モデル

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2016年02月21日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (Mercedes)あり

    (昼食)味噌汁、サラダ、ウインナー、ゆで卵、カップ焼きそば、アーモンドチョコレート、ポンカン、フランスパン、アイスコーヒー

    (運動)なし

    (夕食)味噌汁、糠漬け、菜の花辛子和え、切り干し大根、メンマ、イカリング、唐揚げ、菓子パン、乳酸菌飲料

    カロリー合計:11:55
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