day143 20160221

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70kg 61.2kg 60kg 87% (あと1.2kg) 169cm 61.2kgの体型
    体脂肪 32.7% 0% 25% 169cm 平均

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2016年02月21日

  • きこ

    起床時:61.2 就寝前:61.8

    昼1:パルテノ(はちみつ)、メルキス1、水
    昼2:アボカド1(ツナマヨそぼろかまべ)、チョコ2
    夕食:みそ汁(たまご豚肉生姜)、胡麻豆腐
    間食:緑茶、シュークリーム1

    運動:コアトレ4種(/3セット) 、腕立て伏せ(0回) 、腕回し○、おしり歩き○、ストレッチ、腹筋○

    今日からお助けアイテム追加。上手く効果がでてくれるといいな~。

    カロリー合計:12:52
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きこ
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169cm 61.3kg

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