31日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.8kg 51.3kg 47kg 70% (あと4.3kg) 157cm 51.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 0% 157cm 標準

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2016年02月21日

  • かろり

    朝;シナモンカフェオレ
    素焼きアーモンド、くるみ

    体重減ってた~!
    昨日踏み段昇降を20分やったから?(;´∀`)

    おかげで今朝は筋肉痛…
    やっぱり筋肉痛になるくらいの負荷はかけなきゃダメなんでしょうか…(´-ω-`)

    昼;ハンバーグ❤ サラダ、椎茸のマリネ風 あさりの味噌汁+イヌリンパウダー

    お昼ごはんはAJINOMOTO冷凍食品のハンバーグ×2個!
    食べ過ぎだろ、って思うけど
    ご飯食べなかったので許して頂きたい!笑
    目玉焼きを我慢したのでチーズを乗せたのは見逃して頂きたい!笑
    成分表示を信じると、2個で炭水化物は28グラムだから許される…はず(*´ω`*)

    おろしハンバーグは大根おろしトッピングで消化アップ

    このハンバーグ、美味しいのですが
    お湯に入れて18分も煮るのでおろし感ゼロなんです…
    400円くらいするので半額セールの時にしか買いませんが
    外食するよりお財布に優しい(ノ´∀`*)

    2個も食べたら意味ない気もしてますが
    気持ちが満たされたのでよし❗

    明日も頑張るぞ~

    夕飯は、蒟蒻麺でもつ鍋の予定です☆





    カロリー合計:13:16
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