やらない抵抗感が薄れてくる。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 72.9kg 69.9kg 90% (あと3kg) 169cm 72.9kgの体型
    体脂肪 41% 24% 17% 169cm 標準

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2016年02月20日

  • Hymn

    1723日目。-29.9㎏。前日比+0.1㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …2887歩
    ・NARLボディデザイン …50分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2580kcal(朝440+昼870+夜1270)
    ・消費カロリー…2206kcal
    ・カロリー差 …  -374kcal

    土曜日の記録。


    大雨の天気予報だったので、車で実家へ。

    ちょっと具合が悪いですが、妹が泊まっているので
    任せて夕方前に帰宅。

    帰宅後、次男を塾に迎えに行くことになっていたので、
    晩酌がしたいために迎えに行って帰宅後に夕食。

    夜10時近くになってしまいました。

    こんな遅くに夕食食べるの何年振りだろ。

    普段は夜9時過ぎたら腹減ってても
    食べないようにしています。
    だったらいつもの時間に夕食摂ればいいんですが、
    そうすると後で車運転するので飲めない。
    かといって、車で帰ってきた後に晩酌だけしようとしても
    結局なんだかんだどうせ食べてしまう。

    なので、一回で済ませるために
    10時近くになってしまいました。


    最近の土日、確実にまとまった運動が減っている。

    ジムも10㎞も全然行けてない。

    単純に時間が取れないのが
    一番の理由だけど、気持ちのどっかに
    やらなくてもいいや、という気持ちがあるのも事実。

    やらない習慣がついてしまうと、
    ならなくても平気になってくる。
    やらない抵抗感が薄れてくる。

    これが一番怖い。

    時間つくってできるだけやるようにしよう。

    カロリー合計:13:22
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