46日目…ランチの外食のツケ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.6kg 46.2kg 43kg 62% (あと3.2kg) 153cm 46.2kgの体型
    体脂肪 27% 24.8% 20% 153cm モデル

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2016年02月20日

  • モコ

    記録のみ

    朝〉
    フルグラ

    昼〉… 外食(スシロー)
    寿司4皿
    あさりとあおさの味噌汁
    大学芋

    間食〉
    チョコ
    コーヒー

    夕食〉
    トーストピザ 1/2枚
    フルグラ
    チョコ 1こ
    牛乳





    運動

    ウォーキング1時間
    2セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:13:53
    •  
    • コメント2件
    • みかん みかん お寿司4皿で済ませられるってすごいですね!
      分かっていてもついつい食べてしまうので…^_^;
      2016.02.21 19:37
    • モコ モコ > みかんさん 家族で行くともっとがっつくんですが、周りが控えめでこんな感じになりました!笑 大学芋が意外にも腹持ち良くて苦しいくらいでした(*^^*) 2016.02.21 19:42
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153cm 46.7kg

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