今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 51kg 48kg 40% (あと3kg) 168cm 51kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 美容

2016年02月21日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ 野菜スープ、 レーズン&くるみパン1/4切れ、
          オリーブオイル、 ゆで卵1個、 ミントティー、


    昼食・・・ きつねうどん(揚げ、白菜)、 イチゴ2粒、


    おやつ・・・ グラハムクラッカー1枚、 干し柿1個、
            黒豆数粒、 コーヒー、 ミニくるみ持1個、
            焼餅1/2個、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 茎ワカメ(ゴマだれ)、
          カット山芋、 かつおのたたき(オリーブオイル、醤油&わさび)、
          納豆、 煮物(大根&揚げ)、 赤ワイン1/2杯、
          蒸し牡蠣4粒、

          
    ※   便秘、そして生理。 だが体重は減少。 チョット嬉しい♪

         どうやら豆乳は飲まない方が身体に良い、、、という
         記事を発見。 今のパックを飲み干したらしばらく休憩してみるつもり。

    生理中 カロリー合計:14:36
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マロンクリーム
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168cm 48.7kg

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