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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 57kg 45kg 3% (あと12kg) 157cm 57kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 157cm 理想

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2016年02月21日

  • りんママ

    朝→無し

    昼→グリルチキンのパスタサラダ(セブン)

    夜→

    間食→

    …………………………

    運動→

    …………………………

    最近色々ストレス。
    それが暴食になって体重増加。
    あ〜なんかいろんな意欲がなくなってきた〜
    ちょっと1人になりたい。

    カロリー合計:15:19
    •  
    • コメント1件
    • mew mew 身長から体重見ると全然太ってないですよ。
      一日三食、決まった時間に食べる、一日の摂取カロリーを気を付けて食べていかないと、脂肪を溜め込みやすくなりリバウンドの原因になります。
      お腹がすくとイライラしたり、逆に栄養を入れようと食べ過ぎてしまったり。
      気分的に落ちる時は、たまには休んで甘い物を食べてもいいんですよ
      私は週一はコンビニスイーツ食べちゃいます
      2016.02.21 16:38
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