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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52kg 51kg 47kg 20% (あと4kg) 151cm 51kgの体型
    体脂肪 31% 29.8% 151cm 標準

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2016年02月21日

  • kuma

    朝 ベーグル

    昼 納豆巻き、パン1/2

    夜 ごはん小盛り、あぶらげと白菜となばなのお味噌汁、こんにゃくしめじ炒め、もずく、カジキとホウレンソウのマスタード炒め、野沢菜

    運動 家で1時間筋トレ

    カロリー合計:15:55
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実践中のダイエット方法

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kuma
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151cm 47.6kg

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