痩せ期

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.2kg 62.9kg 56kg 38% (あと6.9kg) 164.7cm 62.9kgの体型
    体脂肪 32% 28% 20% 164.7cm 標準

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2016年02月21日

  • やましー

    痩せ期も残り2日となり、昨日は筋トレいつも以上に頑張ったせいか

    久しぶりに63キロ台になり…

    さらに!
    今朝計ったら62.9キロに!!!!


    毎日の長風呂、筋トレのおかげだ( ; ; )

    自分に感謝!!

    そして筋トレもできる回数が増えてきて体の変化を感じる!!

    このまま波に乗れたら…

    頑張ります!!

    豆腐ハンバーグ作れるようになりました(*^◯^*)

    朝食

    チョコレート
    56kcal(1食分)

    昼食

    豆腐ハンバーグ、トマト、人参グラッセ
    318kcal(1食分)

    運動

    ラジオ体操
    1セット

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:374kcal16:58
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