21日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.2kg 53.1kg 51kg 34% (あと2.1kg) 159.5cm 53.1kgの体型
    体脂肪 30.7% 30.1% 23% 159.5cm 標準

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2016年02月21日

  • みー

    前日から−0.2kg
    今月の目標まであと一0.1kg

    歩数→10,191歩

    今日も昼ごはん食べ過ぎたせいか、夕食食べれなかった(~_~;)
    残りは明日の朝食べよう!

    【朝】
    とん平焼き
    ワカメとエノキの味噌汁
    プレーンヨーグルト
    【昼】
    ご飯
    味噌汁〔豆腐.ワカメ.ネギ.玉ねぎ.えのき.しめじ〕
    味噌カツ
    キャベツ
    大根の漬物
    【夜】
    鮭ときのこの酒蒸し〔2口〕
    カボチャの塩焼き〔一切れ〕
    キャベツの浅漬け〔人参、生姜、昆布〕

    カロリー合計:17:55
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