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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 45kg 45kg 42kg 0% (あと3kg) 150cm 45kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 22% 150cm 体重とBMI

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2016年02月21日

  • はるまま

    朝:ヨーグルト160g
    バナナ1本
    はちみつ少し

    昼:カレーうどん1杯

    夜:鶏汁1杯
    蒸し鶏100g(香味ダレ)
    セロリの浅漬け少し

    間食:ミロ(牛乳割り)

    今日はいいお天気でしたねー♪(´ε` )
    運動はラジオ体操4セットと体幹トレーニング少しだけしただけ〜(°_°)
    なんか食べたくて食べたくて仕方ない衝動´д` ;
    でも負けない‼︎‼︎
    諦めない‼︎‼︎

    カロリー合計:17:58
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実践中のダイエット方法

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はるまま
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150cm 47kg

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