今日食べた物

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.9kg 62.2kg 52kg 14% (あと10.2kg) 161.7cm 62.2kgの体型
    体脂肪 36.4% 34.6% 26% 161.7cm 体重とBMI

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2016年02月21日

  • mamaneko

    21日目
    <食事>
    朝食:飲むヨーグルト・バナナ・カプチーノ
    昼食:緑の野菜ジュース・玄米ご飯・ゆで玉子・トマト・ブロッコリー・ほうれん草のお浸し・鶏むね肉の塩レモン蒸し焼き・鶏団子・ミルクコーヒー
    夕食:野菜1日これ1本・牛テールカレー(玄米ご飯)・ミルクコーヒー
    <運動>
    ストレッチ

    カロリー合計:18:20
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