20160220

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.2kg 60kg 0% (あと2.2kg) 176cm 62.2kgの体型
    体脂肪 11.8% 0% 10% 176cm 平均

 » 
2016年02月20日

  • takkan

    朝食:トマトチキンサンド 350kcal
    昼食:弁当
    夕食:ごはん中 みそ汁 ねぎ入り玉子焼き アジフライ きんぴらごぼう ひじき エビフライ 800kcal
    間食:豆菓子 かすたどん かるかん饅頭

    カロリー合計:18:29
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.169 - 揚げ物の油を減らそう

    オフを売り物にしています。フライの吸油率は20%ほどですが、この吸油率では40gほどの脂肪が含まれています。脂肪は1gが約9kcal ... なので、360kcalにもなります。豚ロース肉100gに小麦粉、パン粉、たまごのエネルギー量は340kcal ... れくらいエネルギー量が減りますか? 焼いて作るタイプのフライは、カロリー50~60%の ... vol.169 - 揚げ物の油を減らそう ...

    ダイエットラボ
  • 1個あたり400kcalのお弁当を、手渡しで届けてくれる宅配サービスとは

    のほか、既存商品のお弁当として、『まごころ御前』(お惣菜4品・ごはん付き/500kcal)、『ま ... ごころおかず』(お惣菜6品・ごはんなし/400kcal)、『まごころ万菜』(お惣菜8品・ごはんなし/500kcal ... 5種類あり、このうちのひとつには、焼き魚やきんぴらごぼう、野菜の煮物などのお惣菜が入っていた。  こ ... 1個あたり400kcalのお弁当を、手渡しで届けてくれる宅配サービスとは ...

    ダイエットNEWS
  • サンタガリシア大聖堂

    大垣駅 2016年9月に迎賓館がグランドオープン!最大100万円分の特典も登場! ... サンタガリシア大聖堂 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
takkan
takkan

176cm 61.5kg

日記
915
ライバル
0
被ライバル
0