食事記録とか(*^^*)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58.9kg 55.2kg 50kg 41% (あと5.2kg) 166.2cm 55.2kgの体型
    体脂肪 30.5% 0% 22% 166.2cm 標準

2016年02月21日

  • あん(๑•ᴗ•๑)

    今日は1日おうちに居たから朝炭水化物とプロテイン、昼プロテインとお魚、夜野菜とお魚とゆー、自分の目標に近いお食事できましたやったね( *˙-˙* )♡

    あと、ダイエットのやる気出すために166センチ48〜49キロの画像探してみた!
    細いけど、モデルさんの中では普通〜ぽちゃなのかな??
    きれーだなーと思いました(ˊ•̤⌄•̤ˋ)!

    朝食

    親子丼少し
    341kcal(1食分)
    プロテイン
    51kcal(1食分)
    たらこ少し
    17kcal(1食分)

    昼食

    プロテイン
    51kcal(1食分)
    まぐろの山かけ
    200kcal(1食分)

    夕食

    海藻と豆腐のサラダ
    68kcal(1食分)
    なめこおろし
    24kcal(1食分)
    かれいの煮付け
    130kcal(1食分)

    間食

    たくあん2枚
    8kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:890kcal19:06
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実践中のダイエット方法

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あん(๑•ᴗ•๑)

166.2cm 52kg

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