7日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.1kg 50kg 44kg 25% (あと6kg) 155cm 50kgの体型
    体脂肪 26.5% 0% 21% 155cm 体重とBMI

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2016年02月19日

  • にゃー

    今日は仕事帰りに急遽先輩たちとご飯。
    ダイエット中とはいえ、
    お付き合いも大切。
    軽く一杯&炭水化物を抜いて気休め。
    仕出し弁当のメインは酢鳥だったので、朝から晩まで唐揚げ尽くし❤️

    朝 : 唐揚げ1個 (80)

    昼 : 仕出し弁当(700)

    夜 : 唐揚げ
    ハムカツ
    バーニャカウダ
    ワカメなどの酢物
    ハイボール

    間食 : チョコ3個(120)
    アンデニッシュ(300)

    カロリー合計:19:08
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実践中のダイエット方法

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にゃー
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155cm 49.3kg

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