夕食は8時までに

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 48.2kg 45kg 42% (あと3.2kg) 156cm 48.2kgの体型
    体脂肪 23.7% 20.1% 156cm 理想

 » 
2016年02月21日

  • miyako

    昨日 夕食遅めだったのが増量の原因。たぶん。

    お腹からっぽの状態で寝るようにしよう。

    今日は運動たくさんしたので 明日に期待。

    カロリー合計:19:20
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

関連ワード

PICK UP

  • vol.135 - 成長ホルモンを多く分泌させて筋肉増加と脂肪燃焼!

    まま眠り、身体が活動していないために血糖値が降下しにくくなる。そのため、睡眠時には空腹状態でいるようにした ... 上昇し始め、昼の場合では元の状態に戻るまでに2時間はかかります。活動をしていない夜は2時間30分から ... 寝前に食べたことで睡眠時間が2時間も3時間も短くなると成長ホルモンやコルチゾールの分泌が減ることになります。できれば空腹で0時までに寝る ...

    ダイエットラボ
  • 皮脂・汗、気になるニキビ…「ニキビに関する調査」発表

    膚の角質水分量がとても少ない印象を受けた。結果、乾燥の上に皮脂が乗っているようなザラついたお肌の方がたくさんいたのが印象的で、そ ... 症後の色素沈着、赤み、陥凹が残ってしまった方をたくさん見てきた。「隠れニキビ」の状態で治せればよいが、気 ... を出せば早く治るはず、と思っている方もたくさんいらっしゃると思う。確かに、膿を出せば炎症は早く落ち着くように ...

    ダイエットNEWS
  • ラ ラ シャンス ベルアミー

    JR盛岡駅 駅から5分の好立地!チャペルが、より家族の絆や感動を実感できるようにリニューアル ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年2月期生
2016年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • 赤井
  • ちゃーちゃん1
  • akiちゃん
  • かなめ
  • さとみ
  • いと
  • だるま
  • ゆきんこ
  • アマテラス
  • みなみな
  • ふくちん
miyako
miyako

156cm 48.7kg

日記
11
ライバル
0
被ライバル
0