【14日目】昼は食べ過ぎた!そして体重増えた

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84kg 82.1kg 68kg 11% (あと14.1kg) 166cm 82.1kgの体型
    体脂肪 38% 36.5% 20% 166cm 体重とBMI

 » 
2016年02月20日

  • sushi

    長男の誕生日お祝いで、昼は沢山食べてしまった。。。

    案の定体重増えた。

    明日から平日!

    体重下がってくるのに期待したい。

    【食事】

    パン:半分
    フルーツグラノーラ:小皿
    きゅうり:半分
    うずら玉子:3個


    唐揚げ:6個
    サラダ:1皿
    ちらし寿司:1杯
    ケーキ:1カット


    温野菜:1皿

    【運動】運動
    ・有酸素運動
    距離5.0km(Max 6.48km)
    時間35min(Max 45min)
    速度8.5km/h(Max 9.4km/h)

    ・無酸素運動
    胸腿腹筋トレ(5min)※各30回

    運動

    ジョギング
    5km
    筋トレ
    5分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:19:58
    •  
    • コメント2件
    • ニコネコ3 ニコネコ3 記念日を祝うのは大切です。いつもジョギング頑張ってますね! 2016.02.21 20:39
    • sushi sushi > ニコニコなネコさん
      コメントありがとうございます!

      今日は風が強くてジョギング厳しかったですねぇ。
      このジョギングはきっと体重低下に繋がるのだと言い聞かせて走ってます。
      2016.02.21 20:52
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