2016年2月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 61.3kg 60kg 74% (あと1.3kg) 162cm 61.3kgの体型
    体脂肪 33.7% 29.7% 28% 162cm 標準

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2016年02月21日

  • 綺理果

    基礎代謝: 1333

    起きた時間: 8時

    お通じ:◯

    飲み物・食べ物:(水は記録しない) 
    早朝:ハリボーグミ
    朝:高野豆腐、、味付け肉としらたきの炒め物、温野菜サラダ、いちご、コーヒー
    昼:長崎ちゃんぽん
    夕:海鮮丼、鶏肉入りサラダ、唐揚げ2個、いちごのむヨーグルト

    運動:買い物で一日歩きまわった。

    一言:
    午後8時12分
    買い物で歩きまわって疲れた。

    カロリー合計:20:12
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