5日目⭐毎日計る!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.4kg 53kg 47kg 0% (あと6kg) 158cm 53kgの体型
    体脂肪 27.5% 0% 23.5% 158cm 理想

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2016年02月21日

  • わたなべ

    ◎朝
    ×
    (前日の夜中にオレオ食べたから…)


    ◎昼 13:00
    コーンポタージュにスパゲティーいれたやつ
    ブロッコリー

    400


    ◎夜 20:00
    鯖のみりん干し 170
    ほうれん草昆布 30
    わかめ 30
    漬物 10
    煮物 120
    ごはん 160
    味噌汁 60

    550

    ◎おやつ
    りんご 3/8
    マンゴスチン 1
    萬金飴
    チョコクロワッサン 2
    (母が21:00に焼き上げたやつ(^-^;)

    ◎運動
    いぬの散歩と、部屋いっぱい片付けたくらい


    ◎ toilet ◯

    生理中 カロリー合計:1500kcal20:17
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158cm 51.2kg

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