温泉旅行

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    体重 57.6kg 56kg 53kg 34% (あと3kg) 154cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 154cm 標準

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2016年02月21日

  • ぽん

    娘ちゃんを連れて、家族3人で温泉旅行中( ^ω^ )
    あったか〜い温泉に浸かって親子共に癒されてます♡

    旅行中はあまり気にせず美味しく食べて、
    明日の夜からまた調整がんばります( ´ ▽ ` )ノ
    メリハリが大事!

    〜今日の記録〜
    【食事】
    朝:
    おから かぼちゃの煮物
    しらす 梅干し
    あおさのみそ汁
    もち麦ごはん

    昼:(外食)
    漬物
    せいろ蕎麦

    間食:
    ソフトクリーム
    みたらし団子少し
    おしるこ

    夕:外食(旅館)
    会席料理
    塩飴

    【体調】:○
    【お通じ】 ○マグラックス内服中
    【運動】
    ◇ラジオ体操1・2:○
    ◇骨盤底運動:○
    ◇朝散歩:○
    【自分との約束】
    ◇ごはんは毎回計量(90g):○
    ◇小さめの皿に盛り付ける:○
    ◇野菜・汁物から食べる:○
    ◇3食きっちり、大体同じ時間:○
    ◇おかわり禁止:×
    ◇食べた後すぐ片付ける:○
    ◇3食・おやつ時間以外は食べない:○
    ◇食べ物を目につくところに置かない:○
    ◇食べたものは写真&レコーディング:○
    ◇21時以降食べない:○

    カロリー合計:20:21
    •  
    • コメント8件
    • みどこ(退会済み) みどこ(退会済み) 温泉家族旅行^^楽しんでください~^^ 2016.02.21 21:58
    • みとひ みとひ 温かい温泉に美味しいお食事☆いいなー♪♪
      いっぱい癒されて来て下さいね(*^_^*)
      2016.02.22 07:38
    • たまちゃん たまちゃん こんにちは~!

      温泉いかがですか~!?
      夕食の会席料理、温泉に来ました~って感じですね♡♡想像しちゃいます(*^-^*)
      ゆ~っくりくつろいできてくださいね~(●^o^●)
      2016.02.22 11:12
    • ぽん ぽん > みどこさん
      先ほど帰ってきました〜。
      娘がいい子にしていてくれたおかげでゆっくりお風呂、食事を楽しむことができました( ´ ▽ ` )ノ
      2016.02.22 16:47
    • ぽん ぽん > みとひさん
      ただいまかえりました( ^ω^ )
      普段は子どもが寝てる隙にシャワーをさっと浴びるだけなんですが、
      旅館では露天風呂の温度もちょうどいい感じで久しぶりにゆっくりお風呂につかれたし、芯からあったまりました〜♪
      2016.02.22 16:49
    • ぽん ぽん > たまちゃんさん
      お部屋食にしてもらったので、娘をあやしつつ気兼ねすることなくゆっくり時間をかけて会席料理を堪能することができました( ´ ▽ ` )ノ

      からだもぽかぽかで癒されました♪
      2016.02.22 16:52
    • ぷーこ ぷーこ 温泉旅行良いですね〜♡
      ごはんもすごく美味しそうですし
      リフレッシュですね*\(^o^)/*

      なにより、娘さんとの思い出が増えて
      本当に良かったですね♡
      2016.02.22 20:37
    • ぽん ぽん > ぷーこさん
      はい、初めての親子3人での温泉旅行満喫できてよかったです( ^ω^ )
      お風呂も、1回さっと入れればいいかなσ^_^;と思っていたんですが、娘がいい子にしてくれていたおかげで何回もゆっくりと浸かることができました。
      主人と娘に感謝です☆
      2016.02.22 21:37
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