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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 74kg 58kg 27% (あと16kg) 156.4cm 74kgの体型
    体脂肪 39% 37.4% 30% 156.4cm 標準

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2016年02月21日

  • うさこ

    帰って、ぼーっとしてたら完全に夕食のタイミング失った(-_-)
    もう9時前だし、こんな時間に夕食はダメだよね(T_T)
    それにエアロもうるさいといけないから今日はお休み。


    朝:ご飯、納豆
    昼:カレーラーメン、桃ヨーグルト、ミカン、大根サラダ
    間:お菓子、みたらし団子
    夜:なし

    お通じ:△
    運動:腹筋うちももエクササイズ

    カロリー合計:20:48
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実践中のダイエット方法

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