無理なダイエット要注意

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44kg 44.3kg 40kg 0% (あと4.3kg) 144cm 44.3kgの体型
    体脂肪 20% 0% 18% 144cm 標準

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2016年02月21日

  • mew

    無理な目標設定はせず、まずは、身長ー100の体重にしましょう。
    私は身長144㎝なので、44kgを許容範囲としています。
    無理なダイエットは生理が止まったり、まだ痩せなきゃと拒食症になってしまいます。
    許容範囲までダイエット出来たら維持が大切です。
    皆、ダイエット必要ないのにって人が多いですね。

    カロリー合計:21:03
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