94日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 61.9kg 60.5kg 62% (あと1.4kg) 173.4cm 61.9kgの体型
    体脂肪 14% 11.9% 11% 173.4cm 標準

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2016年02月21日

  • るーく

    【ウォーキング】
    7552歩

    【筋トレ】
    腹筋ローラー
    腕立て
    スクワット
    背筋

    昨日の2回目のinbodyの結果を踏まえて、目標体脂肪率を11%に変更しました。
    inbodyの値を信じるなら、これ以上はそこまで脂肪を減らす必要はないと思ってます。

    その上で思うような腹筋にならないのは筋肉量が問題なのかもしれないので、筋トレをもう少し頑張ってみようと思います(๑•̀ㅂ•́)و✧︎

    カロリー合計:21:11
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るーく

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