2016年02月21日(日)・晴れ雲多い052/366

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83kg 76.9kg 54kg 21% (あと22.9kg) 158.5cm 76.9kgの体型
    体脂肪 34.3% 158.5cm 平均

2016年02月21日

  •  τsцkдsд07/10(日)プロフ更新




    ☆朝ご飯☆

    ・ご飯
    ・大根と玉ねぎの味噌汁
    ・納豆.ゆずこしょう
    ・Hブラックコーヒー400

    ☆昼ご飯☆

    ---なし---

    ☆夜ご飯☆

    ・マグロ!?のカマの煮付け
    ・おかかのおにぎり1個
    ・たくわん
    ・大根と玉ねぎの味噌汁

    ☆嗜好品☆

    ・とうもろこし茶800
    ・Hカフェオレ375g
    ・セブン.ポテト1/2P
    ・セブン・ローソン.唐揚げ3個
    ・セブン揚げ鶏1個
    ・キシリクリスタル(飴)2個
    ・ハッピーターン1個21k㌍×7個


    ★体重記録朝/夜★

    [体   重]76.9/77.8
    [体 脂 肪]34.3/34.6
    [体の水分量]49.3/49.1
    [筋 肉 量]31.7/31.6
    [骨   量] 2.0/ 2.0
    [基礎代謝量]1336/1351

    ●体 重(前夜→朝/朝→夜)
         -1.0/+0.9
    ○体脂肪(前夜→朝/朝→夜)
         -0.4/+0.3

    ☆活動量計記録☆

    [歩   数] 5110
    [脂肪燃焼量] 17.3g
    [総 消 費]1868k㌍
    [目   標]2525k㌍
    [ご褒美プリン]

    ☆ 血圧と脈拍 ☆

    朝・右:151/107(76)
     ・左:174/126(73)

    ※左測定時.トイレに行きたく
     我慢限界だった(苦笑)

     これは言い訳かな…(^▽^)

    夜・右:147/109(92)
     ・左:147/114(87)

    ◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆


    こんばんは☆

    今日は間食.嗜好品に書いた
    ようにまたハチャメチャな
    酷い食べ方をした日でした。

    昼ご飯は抜いてもカロリー
    絶対凄そう。。。

    2月もラスト1週間になる事
    だし明日はぞろ目(≧≦)

    今週は色々考えて行動しよう!

    …と思います(^з^)-☆






    カロリー合計:21:19
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