ダイエット45日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 80kg 74.3kg 58kg 25% (あと16.3kg) 160cm 74.3kgの体型
    体脂肪 45% 0% 20% 160cm 平均

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2016年02月21日

  • はる


    レコ
    朝→ウインナー4つと半分、納豆、白米、牛乳、豆乳、ヨーグルト
    昼→チーズかけバジルチキン、エリンギと小松菜のソテー、油揚げ焼いたの、きのこサラダ、子供と旦那が残したミートソースパスタ(1食分の量かそれ以上)
    夜→じゃが芋とウインナー炒め、もやしと豚のにんにく炒め、ミートボール5個。
    間食。チョコレート4かけ、ミルクティー、豆乳、牛乳。

    花粉症が辛い。目がぁぁぁ。





    カロリー合計:21:32
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実践中のダイエット方法

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はる
はる

160cm 74.9kg

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